Migraine

درمان میگرن طب سنتی چگونه است؟

درمان میگرن طب سنتی با مصرف مواد غذایی سالم و عدم مصرف مواد غذایی حساسیت زا انجام می‌شود.

   آنچه در این مقاله می‌خوانید:

  • چه غذاهایی برای میگرن مفید هستند؟
  • چه چیزهایی می‌توانند باعث بروز میگرن شوند؟
  • چه کسی میگرن می‌گیرد؟
  • چه غذاهایی می‌توانند باعث ایجاد میگرن شوند؟
  • 5 غذای کنترل کننده میگرن چیست؟
  • درمان میگرن طب سنتی چگونه است؟

البته برای درمان میگرن پزشک متخصص طب سنتی برخی از اعمال یداوی مثل:

حجامت، بادکش، زالو درمانی و ماساژ نواحی خاص را تجویز کند.

میگرن یک بیماری عصبی است که می‌تواند علائم متعددی ایجاد کند. اغلب با سردردهای شدید و ناتوان کننده شناخته می‌شود.

علائم ممکن است شامل:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • اشکال در گفتار
  • بی حسی یا گزگز
  • و حساسیت به نور و صدا

باشد.

میگرن اغلب در خانواده‌ها دیده می‌شود و در تمام سنین تاثیر می‌گذارد.

تشخیص سردردهای میگرنی دکتر طب سنتی براساس سابقه بالینی، علائم گزارش شده و با رد سایر علل تعیین می‌شود.

متداول ترین دسته سردردهای میگرنی دسته‌های فاقد هاله (که قبلاً به آن میگرن رایج می‌گفتند) و کسانی که دارای هاله هستند (که قبلاً به عنوان میگرن کلاسیک شناخته می‌شدند) هستند.

میگرن می‌تواند از کودکی شروع شود یا تا اوایل فصد خون بزرگسالی رخ ندهد. زنان بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می‌شوند. سابقه خانوادگی یکی از رایج ترین عوامل خطر ابتلا به میگرن است.

Migraine (5)

چه غذاهایی برای میگرن مفید هستند؟

توجه به رژیم غذایی یکی از بهترین راهکارهای درمان میگرن طب سنتی است. شما باید تلاش کنید تا غذاهای پیشگیرانه را در رژیم غذایی خود بگنجانید و غذاهایی را که باعث میگرن می‌شوند، محدود کنید.

غذاهای کامل و طبیعی که مواد نگهدارنده یا طعم دهنده‌های مصنوعی ندارند، مکان خوبی برای شروع در مورد تغییر در رژیم غذایی شما است.

یک مطالعه کوچک روی 42 بزرگسال نشان داد که خوردن ماساژ درماني  رژیم غذایی وگان یا از بین بردن محرک‌های احتمالی رژیم غذایی ممکن است برای افراد مبتلا به میگرن مفید باشد.

رژیم غذایی برای درمان میگرن طب سنتی شامل:

  • سبزیجات نارنجی، زرد و سبز مانند کدو تنبل، حجامت سیب زمینی شیرین، هویج و اسفناج
  • آب گازدار، چشمه یا آب لوله کشی
  • برنج، به خصوص برنج قهوه‌ای
  • میوه‌های خشک یا پخته شده، به ویژه انواع غیر مرکبات مانند گیلاس و قره قاط
  • شیرین کننده‌ها یا طعم دهنده‌های طبیعی، مانند شربت افرا و عصاره وانیل

 برخی از گوشت‌های تازه، مرغ و ماهی را به عنوان  دکتر طب سوزنی غذاهای بدون میگرن طبقه بندی شده است. نکته اصلی این است که از مصرف گوشت‌های دودی و فرآوری شده خودداری کنید.

همچنین ویتامین B-2 یا ریبوفلاوین ممکن است به کاهش میگرن زالو درمانی شما کمک کند. ویتامین B-2 را می‌توان در محصولات حیوانی مانند ماهی قزل آلا و گوشت قرمز یافت. همچنین در غلات و قارچ وجود دارد.

چه چیزهایی می‌توانند باعث بروز میگرن شود؟

زنانی که در حدود دوران بارداری یا قاعدگی قطره استروژن می‌بینند ممکن است به دلیل نوسانات هورمونی دچار میگرن شوند.

غذاهایی که حاوی مقدار زیادی سدیم هستند و همچنین غذاهای حاوی مواد افزودنی مانند مونو سدیم گلوتامات (MSG) یا شیرین کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام نیز می‌توانند باعث ایجاد میگرن شوند.

سایر عوامل تحریک کننده میگرن می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • استرس
  • مشروبات الکلی
  • تغییر آب و هوایی
  • تغییر در عادات خوابیدن
  • مصرف داروهای خاص

چه کسی میگرن می‌گیرد؟

اگر یکی یا هر دو والدین شما میگرن قرار داشته باشند، 75 درصد احتمال دارد که فرزند آنها هم میگرن داشته باشند. همچنین زنان در حدود سه برابر بیشتر از مردان میگرن می‌گیرند.

چه غذاهایی می‌توانند باعث ایجاد میگرن شوند؟

محدود کردن میزان مواد غذایی محرک در رژیم غذایی یا حتی رعایت یک سیاست جدی برای جلوگیری از مصرف می‌تواند میزان میگرن را کاهش دهد. افزودنی‌های غذایی و غذاهای فرآوری شده به طور گسترده‌ای عامل محرک میگرن محسوب می‌شوند.

سایر مواد غذایی یا مواد افزودنی که ممکن است باعث تحریک شوند عبارتند از:

Migraine (2)

  • تخم مرغ
  • گوجه فرنگی
  • پیاز
  • محصولات لبنی
  • گندم، از جمله محصولات ماکارونی و نان
  • میوه‌های خانواده مرکبات
  • نیتریت‌های موجود در غذاها
  • نوشیدنی‌های الکلی
  • نوشیدنی‌های دارای کافئین
  • مواد افزودنی غذایی
  • آسپارتام
  • شکلات
  • پنیرهای کهنه
  • آجیل و خشکبار

5 غذای کنترل کننده میگرن چیست؟

برای درمان میگرن طب سنتی مصرف 5 مواد غذایی را که در ادامه معرفی می‌شوند؛ توصیه می‌کند.

 

1. میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات

میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات همه حاوی استروژن‌های گیاهی هستند که تاثیرات منفی استروژن را که بدن ما به طور طبیعی ایجاد می‌کند، کم رنگ می‌کند. این ممکن است به ویژه برای زنانی که میگرن همراه با عادت ماهانه دارند، مفید باشد – که ممکن است به دلیل افت ناگهانی استروژن باشد. این استدلال، هرچه سطح استروژن کلی شما بیشتر باشد، می‌تواند در حین افت کاهش یابد. فیبر موجود در این غذاهای مقابله با میگرن با حذف استروژن اضافی از بدن همراه با مواد زائد کمک می‌کند، بنابراین دوباره در جریان خون بازیافت نمی‌شود.

یکی دیگر از مزایای مهم دیگر این غذاها: چربی کمی دارند. وقتی چربی کمتری می خورید، بدن استروژن کمتری تولید می‌کند!

هدف: دریافت 7 تا 10 وعده توصیه شده روزانه میوه و سبزیجات.

2. ماهی‌های چرب

شما آن را به عنوان کرایه سالم برای قلب می‌دانید، اما ماهی آزاد و ماهی‌های چرب دیگر (مانند ماهی خال مخالی، قزل آلا و شاه ماهی) نیز ممکن است به کنترل میگرن کمک کنند. این ماهی‌ها منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 EPA و DHA هستند.

برخی تحقیقات مقدماتی در مورد این ترکیبات ضد التهابی در دانشگاه سینسیناتی نشان داده است که وقتی آنها به صورت مکمل مصرف می‌شدند، در طی شش هفته باعث کاهش فراوانی و شدت میگرن در برخی از افراد شدند.

هدف: مطالعه دانشگاه سینسیناتی از کپسول‌های حاوی 300 میلی گرم EPA و DHA و 700 میلی گرم روغن دیگر استفاده کرده است. چهار وعده 125 گرم ماهی چرب در هفته تقریباً همان مقدار روغن ماهی مفیدی را که در مطالعه استفاده شده است، تامین می‌کند.

3. قهوه

اگرچه کافئین در برخی افراد میگرن را تحریک می‌کند، اما هنگام بروز میگرن، چند فنجان قهوه به تسکین درد کمک می‌کند. کافئین در کمک به کوچک شدن رگ‌های خونی متورم در مغز بسیار موثر است ، این یکی از مواد اصلی (همراه با استامینوفن و آسپرین) در داروهای بدون نسخه میگرن است.

هدف: یک یا دو فنجان در هنگام بروز میگرن.

Migraine (3)

4. زنجبیل

تحقیقات نشان می‌دهد که این ادویه گرم مزاج حاوی برخی ترکیبات قوی است که مشابه ترکیبات موجود در داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی است. با انسداد مواد التهابی به نام پروستاگلاندین‌ها ممکن است در برابر میگرن عمل کند. زنجبیل به طور دقیق برای تسکین سردرد آزمایش نشده است، اما حتی اگر میگرن را کنترل نکند، باید به رفع حالت تهوع که اغلب با آن همراه است کمک کند.

هدف: هیچ دوز توصیه شده‌ای وجود ندارد، اما ممکن است هنگام آشپزی بیرون از خانه از زنجبیل پودر شده یا تازه در پخت و پز یا سفارش غذاهای با طعم زنجبیل استفاده کنید. یا هنگام بروز میگرن، چند قاشق چای خوری زنجبیل پودر شده را در یک لیوان آب مخلوط کنید و هر چند ساعت یک بار بنوشید تا به تسکین درد کمک کند. آب نبات زنجبیل خشک شده را نیز می‌توانید بمکید!

5. غذاهای غنی از منیزیم

غلات سبوس دار، لوبیا و سبزیجات برگ سبز تیره همگی سرشار از منیزیم هستند که تحقیقات نشان می‌دهد در افرادی که به میگرن مبتلا می‌شوند، غالبا کمبود آن وجود دارد. تصور می‌شود که میزان کم منیزیم باعث حساسیت بیشتر مغز به عوامل میگرنی می‌شود.

هدف: مقدار توصیه شده روزانه برای منیزیم 310 تا 320 میلی گرم برای زنان و 400 تا 420 میلی گرم برای مردان است. 400 تا 700 میلی گرم در روز برای کمک به کنترل میگرن اگر واقعا کمبود دارید، هدف داشته باشید. دانه کدو تنبل بوداده از غنی‌ترین منابع منیزیم است، با هر 15 گرم حدود 151 میلی گرم. مغزهای برزیلی (107 میلی گرم در هر 30 گرم) و بادام (78 میلی گرم در هر 30 گرم) نیز منابع خوبی هستند. همچنین می‌توانید هلیبوت را که حاوی 91 میلی گرم در یک وعده 90 گرمی است امتحان کنید.

درمان میگرن طب سنتی چگونه است؟

همانطور که اشاره شد برای درمان میگرن طب سنتی راهکارهای مختلفی پیشنهاد کرده است.

مهمترین راهکار طب سنتی اصلاح سبک زندگی و مصرف مواد غذایی سالم و غیر حساسیت زا و تحریک کننده است.

سپس اگر میگرن با این راهکارها درمان نشد، اعمال یداوی از جمله استفاده از داروهای گیاهی، حجامت، زالو درمانی و ماساژ را پیشنهاد می‌کند.

درمان میگرن با داروهای گیاهی

در طب سنتی ابتدا برای درمان میگرن تعادل اخلاط چهارگانه و مزاج با اصلاح سبک زندگی، خوردن مواد غذایی سالم و مصرف داروهای گیاهی توصیه می‌شود.

استفاده از داروهای گیاهی چون مرزنجوش و تخم گشنیز و عرقیات آنها می‌تواند به درمان میگرن کمک کند.

همچنین مصرف نوشیدنی‌هایی چون مخلوط عسل و آب گرم هم می‌تواند دردهای ناشی از میگرن را کاهش دهد.

Migraine (1)

درمان میگرن با حجامت

برای افرادی که میگرن آنها با استفاده از داروهای گیاهی، مصرف غذاهای سالم و اصلاح سبک زندگی بهبود پیدا نکرد؛ حجامت توصیه می‌شود.

حجامت عام و حجامت سر با تصفیه خون و خارج کردن خون آلوده و بی‌کیفیت قسمت‌هایی از سر می‌تواند به درمان میگرن کمک کند.

البته حجامت حتما باید توسط متخصص طب سنتی در کلینیک طب سنتی تایید شده و معتبر با استفاده از ابزارهای درمانی یکبار مصرف و استریل شده انجام شود.

درمان میگرن با ماساژ

ماساژ قسمت‌هایی از سر که درد میگرن را تجربه می‌کند با روغن‌های گیاهی به تسکین درد کمک می‌کند.

برای ماساژ سر برای درمان میگرن در طب سنتی توصیه شده است که از مخلوط آب و بادام تلخ، دم کرده آویشن، دم کرده به لیمو، دم کرده علف چای و ترکیب عرق اسطوخودوس و عرق سنبل الطیب استفاده شود.

درمان میگرن با زالو 

از زالو هم برای درمان میگرن استفاده می‌شود چرا که زالو می‌تواند

باعث بهبود جریان خون در ناحیه سر که درد می‌کند، می‌شود و آن را تسکین می‌دهد.

همچنین زالو باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود و آنها را بزرگتر می‌کند و جریان خون را بهبود می‌بخشد.

هیرودین یک ماده شیمیایی ضد انعقادی در زالو است که وقتی وارد خون می‌شود آن را رقیق کرده و از تشکیل لخته‌های خونی جلوگیری می‌کند.

غلیظ و لخته شدن خون می‌تواند باعث حمله دردهای میگرنی در افراد شود.

Migraine

 

برای درمان میگرن

با بهترین پزشکان طب سنتی فارغ التحصیل از دانشگاه‌های علوم پزشکی

در کلینیک طب سنتی دکتر سریتا

می‌توانید هر روز از ساعت 10 صبح تا 19 با شماره تلفن‌  88174700-021  تماس بگیرید.

و یا از طریق فرم دریافت مشاوره آنلاین، شماره تماس خود را ثبت کنید تا کارشناسان ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرند.

تماس با ما

 

دیدگاه خود را بنویسید