گرگرفتگی ؛ دلایل و 10 راه شناخته شده برای درمان آن

گرگرفتگی یکی از متداول‌ترین علائم اولیه یائسگی است. با نزدیک شدن به دوران یائسگی بدن شما به تدریج استروژن کمتری تولید می‌کند، با کاهش ترشح هورمون استروژن تخمدان‌ها، قاعدگی نامنظم می‌شود تا در نهایت عادت ماهیانه به طور کامل متوقف شود.

گرگرفتگی یکی از علایم شایع یائسگی است که حدود 75 % زنان یائسه تجربه می کنند و می تواند به عنوان احساس گرما یا داغی بدن توصیف شود. همچنین زنانی فصد خون که به‌دلیل شیمی‌درمانی یا جراحی، تخمدان‌شان را از دست می‌‌دهند و دچار یائسگی می‌شوند، علائم گر گرفتگی را دارند. گرگرفتگی ممکن است به خودی خود رخ دهد اما اغلب با عرق شبانه یا تعریق زیاد در طول روز همراه است.

گرگرفتگی و عرق کردن نیز می تواند با:

• احساس تهوع
• سرگیجه
• احساس ناخوشی

همراه باشد.

در این مقاله، اطلاعات بیشتری دررابطه با گرگرفتگی و راه‌های بهبود آن در اختیار شما قرار می‌دهیم.

گرگرفتگی چه مدت طول می‌کشد؟

مدت گر گرفتگی ماساژ درمانی به عوامل مختلفی بستگی دارد. در بعضی از خانم‌ها گر گرفتگی ممکن است مدت زمان کوتاهی در طول یائسگی باشد و در بعضی از افراد ممکن است گرگرفتگی تا پایان عمر باقی بماند. به ‌طور کلی گر گرفتگی با گذشت زمان خفیف‌تر می‌شود.

گیاه جنسینگ، برای بهبود گرگرفتگی

گیاه جنسینگ به کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه کمک بسزایی می‌کند. ریشه جینسنگ زمین را می‌توانید به عنوان چای بنوشید یا کپسول آن را از داروخانه‌ها خریداری و مصرف کنید. جینسنگ قرن‌ها به عنوان یک گیاه دارویی مسکن و مفید در کشور‌های آسیایی مورد استفاده قرار گرفته است؛ همچنین اثرات تسکین دهنده جینسنگ به خواب خوب و رفع احساس خواب آلودگی کمک می‌کند.

بذر کتان برای کاهش علائم یائسگی

بذر کتان منبعی غنی از اسید‌های چرب است.  حجامت مصرف اسید‌های چرب سبب کاهش علائم یائسگی می‌شود. بذر کتان حاوی لیگنان‌های گیاهی نیز است که هورمون استروژن را در زنان یائسه تنظیم می‌کند. بذر کتان، یک درمان خوب برای علائم یائسگی، مانند گرگرفتگی است. دانه های کتان دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند، که به عنوان فیتواستروژن عمل می کنند.یک قاشق غذاخوری از دانه های کتان آسیاب زالو درماني شده را دو یا سه بار در روز با مقدار زیادی آب مصرف کنید، همچنین می توانید تخم کتان را روی سوپ، سالاد و یا کوکی ها بپاشید و میل کنید. با تنظیم شدن هورمون استروژن، گر گرفتگی ناشی از یائسگی نیز کاهش می‌یابد.

گرگرفتگی و درمان آن با شبدر قرمز

شبدر قرمز حاوی میزان بالایی از استروژن‌های گیاهی به نام «ایزوفلاون» است که به کاهش شدت و دفعات گرگرفتگی کمک شایانی می‌کند.

در کشور‌های چین و روسیه از این گیاه برای درمان:

• گرگرفتگی
• عفونت سیستم تنفسی
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• افزایش جریان خون در رگ‌ها

استفاده می‌شود. کلسیم موجود در این گیاه نیز از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

طب سوزنی و اثرات معجزه آسای آن در درمان گرگرفتگی زنان

طب سوزنی در زمان‌های قدیم برای تعادل بدن مورد توجه قرار می گرفته است. همچنین بعضی از علائم یائسگی به خصوص گر گرفتگی و اضطراب را تسکین می‌دهد، اگر به انجام طب سوزنی تمایل دارید آن را با پزشک خود درمیان بگذارید. نحوه درمان و طول مدت آن در هر شخصی متفاوت است.

همچنین ورزش منظم، ترک سیگار و محدود کردن غذاهای تند، الکل، قهوه و چای می تواند کمک کند.کاهش درجه حرارت حمام، پوشیدن لباس های سبک، خوابیدن با پتوهای نازک و حمل یک اسپری آب سرد می تواند به کاهش علائم کمک کند.

اگر شما هم از علائمی چون خستگی، ضعف، کاهش وزن و یا اسهال رنج می برید، باید به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که گر گرفتگی شما نشانه شرایط جدی تری می‌باشد یا خیر.

درمان گرگرفتگی با سرکه سیب:

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط و هر روز صبح میل کنید تا علاوه بر سم زدایی بدن، به بهبود گرگزفتگی و تنظیم هورمون‌های شما کمک کند.

بهترین متخصصان طب سنتی زنان در تهران

وقتی مساله طب سنتی و بیماری‌های زنان در تهران، به میان می‌آید، با صدها اسم رو به رو می‌شویم؛ اما از نظر ما متخصص طب سنتی کسی است که علاوه بر دانش تجربی، در این زمینه تحصیل کرده و مدارک و دوره‌های علمی را پشت سر گذاشته باشد. در این مقاله، چند نفر از بهترین پزشکان طب سنتی شهر تهران را معرفی می کنیم. 

1. دکتر مریم منفرد دکتری تخصصی طب سنتی از دانشگاه شهید بهشتی
2. دکتر مریم رادمنش دکتری تخصصی طب سنتی از دانشگاه شهید بهشتی
3. دکتر فاطمه مهربانی پزشکی عمومی، دانشگاه شاهد،متخصص طب سوزنی، دانشگاه طب چینی پکن
4. دکتر فائزه خدایی پزشکی عمومی، دانشگاه شهید بهشتی ، دکتری تخصصی طب سوزنی، دانشگاه طب چینی پکن
5. دکتر زهرا یزدان خواه دکتری تخصصی طب سنتی از دانشگاه شهید بهشتی