رژیم لاغری طب سنتی یکی از راه‌هایی است که افراد می‌توانند از آن استفاده کنند. امروزه لاغری و تناسب اندام به موضوعی مهم تبدیل شده است. موضوعی که باعث می‌شود تا افراد از هر راه و روشی به نتیجه نرسند،سریعا راه و روش دیگری را تجربه و امتحان کنند. راه‌ها و روش‌هایی که می‌توانند ماساژ درمانی نه تنها باعث هزینه‌های مادی گزاف شوند؛ بلکه بعضا تاثیر مخربی بر سلامتی آنها بگذارند.
در این میان طب سنتی ایرانی وسنتی کشورمان برای لاغری و تناسب اندام راهکار و روش‌های سالم و سودمندی دارد. بسیاری از افراد از انواع رژیم‌های لاغری طب سنتی استفاده کرده‌اند و به نتایج خوبی برای کاهش وزن و تناسب اندام در کنار انجام ورزش‌های هوازی رسیده‌اند.
پایه و اساس رژيم لاغری طب سنتی
آنچه در این مقاله می‌خوانید:
|
همانطور که می‌دانید طب سنتی برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله بیماری چاقی یا «سمن مفرط»، که می‌تواند منشا ایجاد بیماری‌های خطرناک دیگری در بدن شود، براساس طبع و مزاج افراد تصمیم گیری می‌کند. یعنی برای هر نوع مزاج فردی مواد غذایی و داروهای گیاهی خاصی تجویز می‌شود. حجامت در واقع طب سنتی ایرانی پایه و اساس رژیم لاغری براساس نسبت قد و وزن را ناقص می‌داند.
به طور کلی طب سنتی براساس طبع و مزاج افراد را به گروه‌های 4 گانه‌ی زیر تقسیم‌بندی می‌شود:
- گرم و تر (دموی)
- سرد و تر (بلغمی)
- سرد و خشک (سوداوی)
- گرم و خشک (صفرایی)
به طور کلی دو گروه اول چاق و دو گروه بعدی لاغر اندام هستند. بنابراین اگر به پزشک طب سنتی برای گرفتن رژیم لاغری مراجعه کردید، اولین معاینه شما این است که مشخص شود در کدامیک از گروه‌های 4 گانه طبع و مزاج هستید تا براساس آن به شما بگویند چه غذاهایی باید بخورید و چه غذاهایی نباید بخورید و داروهای گیاهی مخصوص تجویز شود. اما رژیم لاغری طب سنتی تنها محدود به تجویز داروهای گیاهی خاص و توصیه به خوردن یا نخوردن مواد غذایی خاص نمی‌شود، بلکه سبک زندگی سالم را به شما توصیه خواهند کرد.
دلایل چاقی از نگاه طب سنتی
در دیدگاه طب سنتی افراد بلغمی مزاج دچار اضافه وزن همراه چربی و افراد دموی مزاج دچار اضافه وزن همراه با عضله می‌شوند، بنابراین افراد بلغمی مزاج باید بیشتر مراقب سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم خود شوند و به توصیه‌های طب سنتی برای اصلاح سبک زندگی خود بیشتر توجه کنند.
افراد بلغمی مزاج افرادی هستند که به صورت ذاتی میل بیشتری به:
- خواب
- تنبلی
- سستی
دارند و دارای موهای لخت و کم پشت بوده و خونسرد هستند.از نگاه طب سنتی دلایل چاقی غلبه تری و رطوبت بر بدن است. بنابراین برای افرادی که به دنبال رژیم لاغری طب سنتی هستند باید مواد غذایی‌ای مصرف کنند که تری و رطوبت بدن را کاهش دهد.
- پرخوری
- خوردن داروها و غذاهای رطوبت زا
- ورزش نکردن و عدم تحرک کافی
- نخوردن غذاهای خشک
- خوابیدن زیاد
- دفع خلط صفرا
- دفع نکردن مواد زائد
از عوامل افزایش رطوبت و تری بدن هستند.
رژیم لاغری طب سنتی و حذف ناهار
از نگاه طب سنتی ناهار باعث افزایش بلغم و سودا در بدن شده و غلظت خون را بالا می‌برد، بهتر است به تدریج حذف شود، چون مضر است. مواد غذایی در معده حدود 6 ساعت و روده حدود 3 ساعت طول می‌کشد تا هضم شود و سپس نوبت هضم غذا به کبد می‌رسد. بنابراین حدود 10 ساعت باید زمان برای هضم غذا بین دو وعده باشد که طب سنتی توصیه می‌کند تا مصرف مواد غذایی در دو وعده صبح و شب اتفاق بیفتد.
مزایای نخوردن ناهار عبارتند از:
- سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شود.
- چربی و قند خون کاهش پیدا می‌کند.
- باعث کاهش وزن و تناسب اندام می‌شود.
- دیابت درمان می‌شود.
- کبد چرب درمان می‌شود.
- از فشار به معده پیشگیری شده و پاکسازی می‌شود.
- تری و رطوبت بدن کاهش پیدا می‌کند.
- از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری می‌شود.
رژیم لاغری طب سنتی و مصرف دمنوش‌های گیاهی
دمنوش‌ها و داروهای گیاهی هم نقش مهمی می‌توانند برای کاهش وزن ایفا کنند. البته نقش مصرف دمنوش‌های گیاهی برای کاهش وزن و تناسب اندام نقش کمکی دارند. اینکه چه نوع داروی گیاهی برای چه طبع و مزاجی بهتر است مصرف شود و چه میزان و چه زمانی در روز، همگی باید با نظر مستقیم پزشک طب سنتی ایرانی باشد.
یکی از این دمنوش‌های گیاهی که کمک به کاهش وزن و تناسب اندام می‌کنند، دمنوش گیاهی بارهنگ است. از این دمنوش گیاهی برای تقویت عملکرد سیستم گوارشی و رسوب زدایی آن استفاده می‌شود. مصرف این دمنوش گیاهی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن، 3 تا 4 بار در هفته و برای افراد لاغر اندام 1 تا 2 بار در هفته توصیه می‌شود. در کنار این دمنوش گیاهی می‌توان از خاکشیر برای برقراری تعادل در مصرف مواد غذایی استفاده شود، حتی می‌توان این دمنوش گیاهی را باهم مخلوط کرد تا تاثیر آن برای لاغری و تناسب اندام دوچندان شود.
مصرف چای سیاه در کشور ما زیاد است و اصلی ترین نوشیدنی در بین مردم است، بهتر است آن را همراه با لیمو عمانی برای تعادل وزن بدن، تسکین سیستم اعصاب مرکزی و تقویت کبد و قلب مصرف کنید. همچنین برای از بین بردن چربی دور شکم، مصرف دم کرده برگ سنا همراه با گل محمدی 1 بار در هفته توصیه می‌شود.
از دیگر دمنوش‌های گیاهی که برای تعادل وزن بدن و کاهش آن موثر است می‌توان به دمنوش‌های گیاهی، به‌لیمو همراه با بادرنجبویه و عناب، سیب، گلابی، نعناع وحشی و بابونه شیرازی اشاره کرد.
رژیم لاغری طب سنتی با بهبود سبک زندگی
یکی از مهمترین مواردی که باید برای لاغری و کاهش وزن رعایت کرد، آرام خوردن غذا و جویدن خوب و مناسب آن است. همچنین بهتر است سر سفره غذا دو زانو بنشینید تا بدین وسیله عرصه بر معده تنگ شود و زودتر سیر شوید. یکی از مهمترین موارد این است همراه غذا هیچ نوع نوشیدنی مصرف نشود.
کبد مادر همه غده‌ها است و بهتر است از سلامت آن مطمئن شوید. برخی از افراد به دلیل مشکلات مربوط به غده‌ها و مشکلات و بیماری کبدی دچار چاقی و اضافه وزن می‌شود که باید درمان شوند. اگر کبد دچار بیماری شود، باعث گذاشتن تاثیر بد و مخرب بر روی دیگر غدد از جمله تیروئید و کم کاری آن می‌شود. کم کاری تیروئید باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود.
همچنین افراد باید برنامه منظم خواب داشته باشند و نه کم و نه زیاد بخوابند. ورزش کردن و تحرک کافی برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار موثر هستند. حمام کردن و ماساژ دادن موثر و توصیه شده در طب سنتی هم در کاهش وزن موثر است.
برای رژیم لاغریبا بهترین پزشکان طب سنتی فارغ التحصیل از دانشگاه‌های علوم پزشکی در کلینیک طب سنتی دکتر سریتا می‌توانید هر روز از ساعت 10 صبح تا 19 با شماره تلفن 88174700-021 تماس بگیرید. و یا از طریق فرم دریافت مشاوره آنلاین، شماره تماس خود را ثبت کنید تا کارشناسان ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرند. |
