ماساژ درمانی بهترین راه برای فرار از استرس و تنش‌های روزمره است که به شدت توصیه می‌شود. ماساژ رفلکسی نیز نمونه‌ای از انواع ماساژ است. در این ماساژ، دستکاری یا فشار دادن ملایم روی قسمت‌های خاصی از پا و یا دست، برای ایجاد اثر در جای دیگر به‌کار می‌رود. ماساژ رفلکسی به‌عنوان یک درمان مکمل برای کمک به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی افراد می‌باشد. در این مقاله نگاهی به ماساژ‌درمانی، ماساژ رفلکسی و مزایای آن می‌اندازیم تا بیشتر با این روش آشنا شویم.
منظور از ماساژ رفلکسی چیست؟
منظور از ماساژرفلکسی، اعمال فشار به نواحی روی پاها یا دست‌ها است. رفلکسولوژی به‌طور‌کلی آرامش‌بخش است و ممکن است به کاهش استرس کمک کند. به این علت که نواحی پا با اندام‌ها و سیستم‌های بدن مطابقت دارد. اعتقاد بر این است ماساژ درمانی می‌توانید فشار وارد شده به پا و بدن را التیام دهد.
مطالعات متعدد نشان می‌دهد که این نوع از ماساژ درمانی (Massage Therapy) ممکن است درد و علائم روانشناختی، مانند استرس و اضطراب را کاهش دهد و آرامش و خواب را افزایش دهد. با توجه به اینکه رفلکسولوژی خطر کمی دارد، اگر به دنبال آرامش و تسکین استرس هستید، می‌تواند گزینه بهتری باشد.
فواید و مزایای ماساژ رفلکسی چیست؟
ماساژ رفلکسی با بسیاری از مزایای بالقوه مرتبط است، اما تنها تعداد کمی از آن‌ها در مطالعات علمی ارزیابی شده است. رفلکسولوژی ممکن است به موارد زیر کمک کند:
- کاهش استرس و اضطراب
- کاهش درد
- بالا بردن خلق و خوی
- بهبود رفاه عمومی
- تقویت سیستم ایمنی
- مبارزه با سرطان
- غلبه بر سرماخوردگی و عفونت‌های باکتریایی
- رفع مشکلات سینوسی
- اصلاح عدم تعادل هورمونی
- بهبودی از مشکلات کمر
- کاهش درد آرتریت
- افزایش باروری
- بهبود هضم
- درمان مشکلات عصبی و بی حسی ناشی از داروهای سرطان
تأثیر این نوع از ماساژ بر درد و اضطراب
کارشناسان اثرات ماساژ رفلکسی را بر درد زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی بررسی کرده‌اند. آن‌ها دریافتند کسانی که دو ماه تحت درمان رفلکسولوژی قرار گرفتند، علائم سندروم پیش از قاعدگی به میزان قابل توجهی نسبت به زنانی که این کار را نکردند، کاهش یافت. با این حال، به خاطر داشته باشید که این مطالعه بسیار کوچک بود و چندین دهه پیش انجام شد.
همچنین محققان اثرات یک درمان رفلکسولوژی پا 30 دقیقه‌ای را بر روی افرادی که برای سرطان سینه یا ریه درمان می‌شدند، بررسی کردند. آن‌هایی که درمان ماساژ رفلکسی دریافت کردند، نسبت به کسانی که دریافت نکردند، سطوح پایین‌تری از اضطراب را گزارش کردند.
در مطالعه‌ای دیگر، محققان به افرادی که تحت عمل جراحی قلب قرار می‌گرفتند، یک درمان بازتابی 20 دقیقه‌ای پا را یک بار در روز، به مدت چهار روز انجام دادند.آن‌ها دریافتند افرادی که درمان رفلکسولوژی را دریافت کرده‌اند، به‌طور قابل توجهی سطوح پایین‌تری از اضطراب را نسبت به کسانی که دریافت نکرده‌اند گزارش کرده‌اند. در‌واقع لمس توسط یک انسان دیگر برای بیشتر مردم یک عمل آرامش‌بخش و کاهش‌دهنده اضطراب است.
نحوه انجام ماساژ رفلکسی کف پا
واژه رفلکسوری به معنای فشار وارد کردن به قسمت‌های خاصی از بدن گفته می‌شود. اگر دقت کرده باشید وقتی دکتر با چکش به اطراف زانوی بیمار ضربه‌های آرامی وارد می‌کند، به صورت غیر‌ارادی پای بیمار به سمت بالا پرت می‌شود. در‌واقع با تحریک یک قسمت از بدن، قسمتی دیگر واکنش نشان می‌دهد.
ماساژ رفلکسی هم دقیقا همین‌طور است. با این تفاوت که این نقاط حساس در دست و پای شما قرار دارد. با تحریک آن، نقاط دیگری از بدنتان نسبت به این حرکت واکنش نشان می‌دهد. این ماساژ باعث به جریان انداختن خون در بدن می‌شود و درد در نقاط خاص درمان می‌شود. این نوع ماساژ برای درمان فشار‌خون هم موثر است و تا حدی آن را کم کرده و بهبود می‌بخشد.
ماساژ رفلکسی این گونه عمل می‌کند که ما اول باید نقاط مرتبطی که درد دارد را پیدا کنیم و جای آن را در پا بیابیم. برای مثال: اگر فردی قلبش درد بکند و بخواهد با این روش درمان شود، باید نوک پا و انگشتانش ماساژ داده شود.
آیا ماساژ رفلکسی بی‌خطر است؟
به‌طور کلی، ماساژ رفلکسی حتی برای افرادی که با بیماری‌های جدی زندگی می‌کنند، بسیار ایمن است. دریافت آن غیر‌تهاجمی و راحت است. شما اگر به آن علاقه دارید، ارزش امتحان کردن را دارد. با این وجود، اگر هر یک از مشکلات زیر را دارید، ابتدا باید با پزشک خود صحبت کنید:
- مشکلات گردش خون در پا
- نقرس
- لخته شدن خون یا التهاب ورید‌های پا
- عفونت‌های قارچی
- زخم پا
- مشکلات تیروئید
- زخم های باز روی دست ها یا پاهای شما
- تعداد کم پلاکت ها یا سایر مشکلات خونی
عوارض جانبی ماساژ رفلکسی
برخی از افراد نیز عوارض جانبی خفیفی را پس از درمان ماساژ رفلکسی گزارش می‌کنند، از جمله:
- سبکی سر
- پاهای حساس
- حساسیت عاطفی
اما این‌ها عوارض جانبی کوتاه مدتی هستند که در مدت کوتاهی پس از درمان از بین می‌روند.
نتیجه گیری
بیشترین استفاده و نادیده گرفته شدن قسمت بدن، پاهای ما هستند. آن‌ها همیشه در حرکت هستند و به مرور زمان می‌توانند ما را با درد و ناراحتی آزار‌دهنده بدبخت کنند. شما می‌توانید با ماساژ رفلکسی یا همان ماساژ پا، استرس را از بین ببرید. افزودن این مورد علاوه بر زالو درمانی ، بادکش و طب سوزنی توسط دکتر طب سوزنی برنامه سلامت و تندرستی شخصی، تلاش‌های شما را برای داشتن سبک زندگی سالم‌تر و کم استرس‌تر پیش می‌برد. یکی از مزایای بزرگی که ماساژ دارد، این است که علاوه بر خواص درمانی، برای اعصاب و روان خیلی مفید است و به شما آرامش را هدیه می‌دهد. شما می‌توانید با انجام یک ماساژ درجه یک و فوق العاده خود را برای ساعاتی رها کنید و برای خودتان آرامش و ریلکس بودن را به ارمغان بیاورید.
حرف آخر اینکه اگر شما هم جزو کسانی هستید که سلامت روح و روان و همین‌طور سلامت جسم برایتان مهم است، پس ماساژ رفلکسی را هرگز از دست ندهید و به بهبود سلامت جسم و روح خود ارزش و بها بدهید.
| برای استفاده از خدمات تخصصی ماساژ، زیر نظر بهترین پزشکان طب سنتی فارغ التحصیل از دانشگاه‌های علوم پزشکی
می‌توانید هر روز از ساعت 10 صبح تا 19 با شماره تلفن 88174700-021 تماس بگیرید و یا از طریق فرم دریافت مشاوره آنلاین، شماره تماس خود را ثبت کنید تا کارشناسان ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرند. |
/ انتهای پیام
